Bom Diaaaaaa..... Andei sumida? Sim eu sei..
 

Mais o principal motivo é o trabalho a correria do dia a dia.... mas cá estou eu para contar como esta a minha dieta...
 

Infelizmente atropelei a dieta... fugi dela...kkkk
 

Mas voltei com foco total... e acabei ganhando 2 kilos dos que já tinha sido eliminados... mas andei pesquisando bastante sobre essa dieta... e vou contar um pouquinho aqui mais sobre ela.
 

Nestas minhas pesquisas vi que é muito comum as pessoas saírem dessa dieta devido ao fato de ela ser bem restritiva, e por isso acabamos ingerindo algo que não deveríamos, ai já viu ne... a dieta acaba indo por água abaixo.
 

Acabei descobrindo que 9 em casa 10 pessoas que seguem essa dieta Fracassam!!! É isso mesmo que vocês leram aqui. Fracassam!!! E esta palavra esta fora do meu dicionário, então sinto muito dieta, eu serei uma entre 10 pessoas que não vai entrar nessa palavrinha ai.
 

Então bora regassar as mangas e preparar receitas e formas que vão ajudar a dar um UP!! Nessa dieta!!!
 

O que devemos consumir?

Proteínas: Carnes magras, filé de frango sem pele, peito de peru, peixes e ovos.

Gorduras Boas: Abacate, nozes, salmão, azeite de oliva extra-virgem, atum e sardinha.

Verduras, Legumes e frutas (depende da fruta): Repolho, rabanete, quiabo, pimentão, pepino, nabo, jiló, espinafre, couve-flor, couve, chuchu, chicória, cenoura, cebola, brócolis, berinjela, alface, agrião, acelga, abobrinha, tomate, limão, azeitona, maçã, morango e framboesa. As frutas com bastante restrição, pois tem carboidratos.

Algumas especiarias: pimenta, salsa.

Alguns tipos de queijos: Ricota, queijo de minas, cottage.

 

Depois conto das receitas.... força, foco e determinação... Vamos la!!!!

Mais uma semana curta ne? Mais feriadão, mais festinhas, mais comelanças kkkk Só que não!!!

Na festinha que fui domingo comi um docinho de copinho de brigadeiro e um de mouse de maracujá.... 1 picolé de fruta, 2 cervejas 300 ml cada...comi 2 colheres de arroz, espetinhos de carne, de porco, linguiça e kafta.... e vinagrete com metade do pão francês... hummm... acho que comi bem....rsrs

Comi carboidrato, e comi doce, coisa que eu tirei no periodo do regime que estou fazendo... mas segunda voltei com força total novamente. Acho importante nos darmos esse prazer de comer 1 dia da semana pelo menos coisas que temos vontade... assim fica mais facil pra seguir a dieta a semana toda...

Ainda não me pesei essa semana, vou deixar isso pra sexta-feira e conto pra vocês.

Ah e hoje no meu café da manhã comi tapioca com manteira e fiz um suco detox de goiaba, couve e gengibre, adocei com adoçante de sucralose.

 

Acabei optanto por mais estes alimentos, ja que a dieta do carboidrato não permite, mas como ja estou na terceira semana de regime, preferi inserir mais estas delicias que não devem fazer mal algum, nem banir a minha dieta.

Olá Pessoal, cá estou eu firme e forte na dieta cetonica ou do carboidrato como preferirem chamar...rsrs

A obesidade está ganhando espaço na sociedade moderna, obrigando a população a buscar diversas tentativas para perder peso.

E descobri na dieta cetônica, um modo rápido de perder peso, porque promete perder até 5 kilos por semana, mas isso varia de organismo, pois cada um se comporta de um jeito.

 

Nesse tipo de dieta, a alimentação restringe apenas hidratos de carbono, ou seja, carboidratos. Nos dois primeiros dias a pessoa fica proibida de comer alimentos com carboidratos, provocando assim a produção de corpos cetônicos. Depois das 48h, a pessoa deverá evitar os carboidratos, mas sem excluí-los completamente. E foi exatamente o que fiz e ainda estou fazendo rsrs.

 

Quando comecei estava com mais de 87... Não lembro exatamente as gramas, não sei se comentei aqui quando iniciei esse blog... Mas o fato é que hoje me pesei e estou com 82,9. Isso pra mim é uma vitória, fazer dieta não é fácil, mas a cada dia eu busco ver fotos e reportagens de pessoas que conseguiram mudar o corpo e o estilo de vida... É nisso que eu pego forças para continuar.

 

Nos primeiros dias, eu senti muita fome, mas mantive meu foco, minha força de vontade e só me permite comer carboidrato no domingo, isso para conseguir continuar a semana sem carboidrato.

Beber bastante água para hidratar o corpo também é fundamental. As vezes eu esqueço, mas quando lembro já pego logo uma garrafa de 1.5l. para não esquecer...rs

 

Apesar de todas as dicas, é importante a prática de exercícios para que seu corpo possa eliminar com mais eficiência as gorduras. Estou fazendo caminhada logo cedo todos os dias, hoje me senti mais fraca, sem energia, mas depois de um ovo mexido e um café sem açúcar, eu melhorei rs

 

Todas as verduras e legumes podem ser consumidos, mas com moderação. Especialistas dizem que o prazo mínimo para manter essa dieta e ver o excesso de gordura ir embora é de 15 dias. Após 15 dias é possível incluir apenas uma fruta por dia. Ainda não estou comendo fruta... mas assim que eu descer a balança para a casa dos 70 eu inicio esse período, e aumento a atividade física, já que não tenho tanta energia para praticar devido a falta de carboidratos. Mas lembre-se que deve consumir pelo menos 10% de carboidratos ao dia para não ter problemas sérios como um desmaio.

 

É bom salientar que nada irá adiantar se, após atingir seu objetivo, você voltar a comer exageradamente carboidratos. Suas gorduras perdidas irão voltar com “força total”, dando o indesejado efeito sanfona.

 

Espero que estejam gostando das informações, e fico disponível para qualquer duvida, sugestões sobre novas publicações, e etc...

 

Bom por hoje é só, ja falei bastante rsrs....uma ótima sexta-feira 13 com muito amor e muita sorte e um ótimo final de semana. Domingo terei uma aniversário para ir, depois conto o que acabei comendo... kkkk...Bjussss até segunda se Deus quiser...

Olá pessoal, mais um dia eu aqui novamente.!
Hoje continuo firme e forte na dieta... e pra completar o dia fui ali fazer uma aula de jump... ali nada kkkk
fiz em casa mesmo, ´peguei um video super bacana no youtube ... e olha ai o resultado...
Literalmente suada!!!

Beijocas e amanhã eu conto mais.

Ola galera, como foi o final de semana?
Graças a Deus o meu foi muito bom, sabadão deu uma vontade de comer algo diferente, então acabei comprando um chocolate diet.... muito gostoso... não sei se poderia comer, mas não me privei dessa delicia não...rsrs

E Domingão eu tirei o dia para comer algo que eu sentisse vontade, então comi aquela macarronada com frango...hummmm.... matei quem estava me matando. kkkk

Bom... hoje é segunda-feira, então voltamos a dieta ne? Acordei cedinho e fui fazer uma caminhada de meia hora... olha eu ai rsrs

voltei e tomei meu café básico com adoçante e 3 fatias de presunto.

Almoçei um´prato de salada com ovos cozidos.

E a tarde fiz chá mate com adoçante, a noite irei comer salada com filé de frango grelhado..
Bom por hoje é só... amanhã conto mais sobre minha jornada....Boa noite, até amanhã.

Hoje dia 06 de novembro, ja comecei a me animar, a balança ja deu seu ar da graça, mostrando que ja esta fazendo efeito... Ebaaaaaaa.....

Hoje eu comi no cáfe da manhã 3 fatias de presunto e uma xicara pequena de café com adoçante. No almoço eu comi, filé de frango grelhado e salada de chuchu com brócolis e ovo cozido, ficou muito bonito o prato, vou tentar tirar foto dos próximos e mandar por aqui... Vou mandar fotos minhas também pra ver o resultado...

Meu objeto é perder 18 kilos, será que consigo?

Amanhã conto mais... kisses

Olha, hoje resolvi dar uma mudada radical... espero que curtam bastante...

04 DE NOVEMBRO DE 2015

Ola, mais um dia, vamos la.... tomei meu café puro com adoçante, e no almoço comi brócolis refogado com bife acebolado, frito com bastante água e um fio de óleo.

Estou me sentindo determinada, mas também estou chateada, me pesei hoje e fiquei muito triste ao ver meu peso atual de 87,3 kilos. Quase pirei.

No intervalo eu comi ovo mexido na manteiga. E no jantar, eu fiz um repeteco do almoço, para não dormir com fome, fiz um chá e tomei com adoçante...

 

 

A última postagem ta bem antiga ne? rsrsrs Mas é porque eu demorei para colocar aqui no blog. Vamos dar continuidade nisso rsrs.

Essa aqui ainda é antiga, mas apenas de tres dias atrás... segue....

03 DE NOVEMBRO 2015

Acho que pirei nos últimos dias, porque hoje já é dia 03 de novembro de 2015 e desde quando resolvi mudar, simplesmente não mudei...L

Não fiz nada diferente para mudar a minha situação atual, apenas fiz uns 2 ou 3 dias de caminhada, e nada mais. E cá estou eu novamente, triste, chorando, lamentando, e com fome. L

Tomei meu café com açúcar, pão pulman com manteiga, comi arroz, feijão, ovo frito e carne assada. Logo mais vou pesquisar algumas dietas radicais e rápidas, e tentar voltar para uma reeducação alimentar, e praticar atividade física, nem que seja por meia hora por dia.

Que Deus me ajude, me de força de vontade, muita disciplina e determinação, eu preciso muito.

Gets GO....

A sensação de estar acima do peso, é algo que eu nunca senti tão presente, fico irritada com tudo e com todos, tenho crises de depressão, choro por qualquer coisa, me olhar no espelho é desastroso, fora as dores que eu sinto no corpo e principalmente nas minhas pernas próximas ao joelho.

Diante de tudo isso resolvi mudar minhas atitudes, não sei se irei conseguir, mas vou pelo menos tentar, estou desanimada, mas preciso tentar mudar, porque temo algo com a minha saúde, devido a tantas dores nas pernas e que aumentam a cada dia mais.

Resolvi também escrever neste blog, pois assim me incentiva a não desistir e poder compartilhar minhas frustrações e vitórias com pessoas que estão na mesma situação. Vamos la, vou falar um poquinho do meu dia a dia.

Alimentação:

A alimentação pra mim é uma parte muito difícil, pois na correria do dia a dia não consigo preparar algo mais saudável, então faço as coisas com rapidez e do modo como estou acostumada. Típico arroz com feijão um bife e uma saladinha básica.

Meu café com açúcar não consigo tirar, mas espero um dia poder tomar um café sem açúcar ou pelo menos com adoçante. Um lanchinho com pão pulman na sanduicheira com frios, ou com manteiga mesmo.

Atividade física:

Trabalho em casa, sentada o dia todo em frente ao computador, levanto de hora em hora para dar uma esticada nas pernas, devido as minhas dores. E na hora do meu almoço, dificilmente fico parada, alem de almoçar, faço alguma coisa em casa, como lavar uma louça, varrer, por a roupa na maquina ou no varal, coisinhas assim. Final do trabalho, sofá e TV.

Mudanças:
Hoje dia 01 de Outubro de 2015 resolvi dar uma mudada na vida, ou eu mudo, ou eu piro rsrsrs.

Trabalhei o dia normal, como de costume, almocei, mas no final do trabalho. Resolvi experimentar uma aula de zumba, todo mundo fala, mas nunca fiz, então peguei um vídeo da internet, e resolvi me mexer. O vídeo dura uns 50 minutos, mas eu fiz só 20, pois estava esbaforida, suando, e cansada. Depois claro, passei um monte de roupas, então nada de sofá e TV, pelo menos hoje não rsrs.

Tomei bastante água coisa que eu não fazia, e chá de hibisco com canela e gengibre pra ver se queimo mais gordura.

Enfim, este foi meu primeiro dia de mudanças. Espero que eu consiga chegar ao meu objetivo que é pelo menos perder 5 kilos pra me sentir mais animada um pouco.