Emagrecendo com Saude

A sensação de estar acima do peso, é algo que eu nunca senti tão presente, fico irritada com tudo e com todos, tenho crises de depressão, choro por qualquer coisa, me olhar no espelho é desastroso, fora as dores que eu sinto no corpo e principalmente nas minhas pernas próximas ao joelho.

Diante de tudo isso resolvi mudar minhas atitudes, não sei se irei conseguir, mas vou pelo menos tentar, estou desanimada, mas preciso tentar mudar, porque temo algo com a minha saúde, devido a tantas dores nas pernas e que aumentam a cada dia mais.

Resolvi também escrever neste blog, pois assim me incentiva a não desistir e poder compartilhar minhas frustrações e vitórias com pessoas que estão na mesma situação. Vamos la, vou falar um poquinho do meu dia a dia.

Alimentação:

A alimentação pra mim é uma parte muito difícil, pois na correria do dia a dia não consigo preparar algo mais saudável, então faço as coisas com rapidez e do modo como estou acostumada. Típico arroz com feijão um bife e uma saladinha básica.

Meu café com açúcar não consigo tirar, mas espero um dia poder tomar um café sem açúcar ou pelo menos com adoçante. Um lanchinho com pão pulman na sanduicheira com frios, ou com manteiga mesmo.

Atividade física:

Trabalho em casa, sentada o dia todo em frente ao computador, levanto de hora em hora para dar uma esticada nas pernas, devido as minhas dores. E na hora do meu almoço, dificilmente fico parada, alem de almoçar, faço alguma coisa em casa, como lavar uma louça, varrer, por a roupa na maquina ou no varal, coisinhas assim. Final do trabalho, sofá e TV.

Mudanças:
Hoje dia 01 de Outubro de 2015 resolvi dar uma mudada na vida, ou eu mudo, ou eu piro rsrsrs.

Trabalhei o dia normal, como de costume, almocei, mas no final do trabalho. Resolvi experimentar uma aula de zumba, todo mundo fala, mas nunca fiz, então peguei um vídeo da internet, e resolvi me mexer. O vídeo dura uns 50 minutos, mas eu fiz só 20, pois estava esbaforida, suando, e cansada. Depois claro, passei um monte de roupas, então nada de sofá e TV, pelo menos hoje não rsrs.

Tomei bastante água coisa que eu não fazia, e chá de hibisco com canela e gengibre pra ver se queimo mais gordura.

Enfim, este foi meu primeiro dia de mudanças. Espero que eu consiga chegar ao meu objetivo que é pelo menos perder 5 kilos pra me sentir mais animada um pouco.