Bom Diaaaaaa..... Andei sumida? Sim eu sei..
Mais o principal motivo é o trabalho a correria do dia a dia.... mas cá
estou eu para contar como esta a minha dieta...
Infelizmente atropelei a dieta... fugi dela...kkkk
Mas voltei com foco total... e acabei ganhando 2 kilos dos que já tinha
sido eliminados... mas andei pesquisando bastante sobre essa dieta... e vou
contar um pouquinho aqui mais sobre ela.
Nestas minhas pesquisas vi que é muito comum as pessoas saírem dessa
dieta devido ao fato de ela ser bem restritiva, e por isso acabamos ingerindo
algo que não deveríamos, ai já viu ne... a dieta acaba indo por água abaixo.
Acabei descobrindo que 9 em casa 10 pessoas que seguem essa dieta
Fracassam!!! É isso mesmo que vocês leram aqui. Fracassam!!! E esta palavra
esta fora do meu dicionário, então sinto muito dieta, eu serei uma entre 10
pessoas que não vai entrar nessa palavrinha ai.
Então bora regassar as mangas e preparar receitas e formas que vão
ajudar a dar um UP!! Nessa dieta!!!
O que devemos consumir?
Proteínas: Carnes magras, filé de frango sem pele, peito de peru,
peixes e ovos.
Gorduras Boas: Abacate, nozes, salmão, azeite de oliva extra-virgem,
atum e sardinha.
Verduras, Legumes e
frutas (depende da fruta): Repolho, rabanete, quiabo, pimentão, pepino, nabo,
jiló, espinafre, couve-flor, couve, chuchu, chicória, cenoura, cebola,
brócolis, berinjela, alface, agrião, acelga,
abobrinha, tomate, limão, azeitona, maçã, morango e framboesa. As frutas com
bastante restrição, pois tem carboidratos.
Algumas especiarias:
pimenta, salsa.
Alguns tipos de queijos:
Ricota, queijo de minas, cottage.
Depois conto das receitas.... força, foco e determinação... Vamos la!!!!
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