Olá Pessoal, cá estou eu firme e forte na dieta cetonica ou do carboidrato como preferirem chamar...rsrs
A obesidade está ganhando espaço na sociedade
moderna, obrigando a população a buscar diversas tentativas para perder peso.
E descobri na dieta cetônica, um modo rápido de perder
peso, porque promete perder até 5 kilos por semana, mas isso varia de
organismo, pois cada um se comporta de um jeito.
Nesse tipo de dieta, a alimentação restringe apenas
hidratos de carbono, ou seja, carboidratos. Nos dois primeiros dias a pessoa
fica proibida de comer alimentos com carboidratos, provocando assim a produção
de corpos cetônicos. Depois das 48h, a pessoa deverá evitar os carboidratos,
mas sem excluí-los completamente. E foi exatamente o que fiz e ainda estou
fazendo rsrs.
Quando comecei estava com mais de 87... Não lembro
exatamente as gramas, não sei se comentei aqui quando iniciei esse blog... Mas
o fato é que hoje me pesei e estou com 82,9. Isso pra mim é uma vitória, fazer
dieta não é fácil, mas a cada dia eu busco ver fotos e reportagens de pessoas
que conseguiram mudar o corpo e o estilo de vida... É nisso que eu pego forças
para continuar.
Nos primeiros dias, eu senti muita fome, mas mantive meu foco, minha força de
vontade e só me permite comer carboidrato no domingo, isso para conseguir continuar
a semana sem carboidrato.
Beber bastante água para hidratar o corpo também é
fundamental. As vezes eu esqueço, mas quando lembro já pego logo uma garrafa de
1.5l. para não esquecer...rs
Apesar de todas as dicas, é importante a prática de
exercícios para que seu corpo possa eliminar com mais eficiência as gorduras.
Estou fazendo caminhada logo cedo todos os
dias, hoje me senti mais fraca, sem energia, mas depois de um ovo mexido e um
café sem açúcar, eu melhorei rs
Todas as verduras e legumes podem ser consumidos, mas
com moderação. Especialistas dizem que o prazo mínimo para manter essa dieta e
ver o excesso de gordura ir embora é de 15 dias. Após 15 dias é possível
incluir apenas uma fruta por dia. Ainda não estou comendo fruta... mas assim
que eu descer a balança para a casa dos 70 eu inicio esse período, e aumento a
atividade física, já que não tenho tanta energia para praticar devido a falta
de carboidratos. Mas lembre-se que deve consumir pelo menos 10% de carboidratos
ao dia para não ter problemas sérios como um desmaio.
É bom salientar que nada irá adiantar se, após atingir seu objetivo, você
voltar a comer exageradamente carboidratos. Suas gorduras perdidas irão voltar
com “força total”, dando o indesejado efeito sanfona.
Espero que estejam gostando das informações, e fico disponível para qualquer duvida, sugestões sobre novas publicações, e etc...
Bom por hoje é só, ja falei bastante rsrs....uma ótima sexta-feira 13 com muito amor e muita sorte e um ótimo final de semana. Domingo terei uma aniversário para ir, depois conto o que acabei comendo... kkkk...Bjussss até segunda se Deus quiser...
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